مشاوره
1 نفر آنلاين

چطور میشه حافظه رو تقویت ‌کرد ؟!

چطور میشه حافظه رو تقویت ‌کرد ؟!

مشاوره روانشناختی روش مطالعه و خلاصه نویسی

چطور میشه حافظه رو تقویت ‌کرد ؟!

اضافه شده در : یکشنبه 1400/03/02 توسط :
13 بار بازدید

راهکاری های تقویت حافظه

۱. خواب 😴
یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد .

۲. تنوع در مطالعه 📕📚📔
اگر در طول روز درس ها رو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم می تونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه  

۳‌. نحوه خوندن دروس🔖
شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشاتون بی نتیجه نباشه

۴. تصویرسازی 🤩
بخش حافظه تصویری ما  از سایر بخش ها بهتر کار می کنه پس برای مباحث تا می تونید تصویر مناسب پیدا کنید حتما ماندگاریش بهترخواهد بود.

۵. مرور 🗓
همه ما وقتی یک مطلب رو می خونیم اگه مرور نداشته باشیم فقط تو حافظه کوتاه مدتمون قرار میگره و بعدش پاک میشه

۶. رمزگذاری 📌
وقتی یک یا چند متن طولانی برای حفظ کردن داشتید می تونید از کد گذاری استفاده کنید و کلمات کلیدی از متن 
انتخاب کنید.

و تمرین های مختلف حافظه مثل سودوکو ، مطالعه زیاد و البته اصولی و...


برچسب ها